1시

1시란 새벽 1시를 말하며, 주로 많은 사람들이 취침에 들어가있거나 들어가는 시간대이다.

밤을 새는 경우 이때부터 고비가 오기 시작한다. 왜냐하면 처음에 졸릴 때 나오는 수면 유도 호르몬이 가장 강력해지는 시간이기 때문인데, 이 때 커피를 자주, 많이 마셔주면 어느정도 해소된다. 이를 견뎌낸다면 호르몬의 분비가 줄어들어 2시 즈음에는 졸리지 않을 것이다.